Werk, gezin, familie, afspraken en alles wat tussendoor geregeld moet worden. Je dag zit vaak al vol voordat je aan jezelf toekomt. Misschien wil je wel meer bewegen, maar voelt sporten als nóg iets dat moet.
Toch kan bewegen juist een fijn moment voor jezelf zijn. Even je hoofd leegmaken, energie opdoen of iets doen waar je plezier in hebt. Dat hoeft niet intensief of ingewikkeld te zijn. Een rondje wandelen, een uurtje zwemmen of samen sporten kan al genoeg zijn.
Je hoeft niet meteen drie keer per week te sporten. Begin met iets dat past bij jouw dag en energie. Een wandeling na het werk, een stukje fietsen of een potje tennis in het weekend.
Samen bewegen kan helpen om er ook echt tijd voor te maken.
Via de Sportmaatjes WhatsApp-community vind je iemand om samen te wandelen, fietsen, zwemmen, padellen of hard te lopen. Zonder lidmaatschap en zonder vaste verplichtingen.
Liever aansluiten bij een groep? In verschillende wijken zijn wandel- en beweeggroepen waar je samen actief bent en andere mensen ontmoet.
Bewegen hoeft geen prestatie te zijn. Het gaat er niet om hoe snel je gaat of hoeveel je doet. Het kan ook gewoon een fijne onderbreking zijn van een drukke dag.
Binnen kun je bijvoorbeeld zwemmen, fitnessen of meedoen aan een groepsles. Buiten kun je wandelen, fietsen of een potje padel spelen. Kies iets waar je naar uitkijkt, in plaats van iets dat op je to-do lijst voelt.
Je hoeft niet eerst je hele agenda om te gooien. Kijk wat er mogelijk is in de tijd die je hebt.
In verschillende wijken van Groningen zijn wandel- en beweegactiviteiten. Ook zijn er openbare sportplekken waar je zelf aan de slag kunt.
Liever binnen bewegen? In Groningen zijn verschillende sportlocaties, zoals Europapark en Kardinge.
Je hoeft niet te wachten tot het rustiger wordt. Begin met een klein moment dat bij jou past. Alleen of samen, dichtbij huis of op een sportlocatie.
