Bertha Bijl
Bertha Bijl uit Helpman vierde in april haar 88e verjaardag. Een respectabele leeftijd, maar stilzitten doet ze bepaald niet. Dagelijks trekt Bertha er op uit voor een lange wandeling. Daarnaast sport ze een keer in de week onder begeleiding van een fysiotherapeut en speelt af en toe zelfs nog een potje voetbal met haar oude buurjongen.
Dat voetballen doen we gewoon achter het huis hoor,” zegt Bertha er meteen bij. “Ik ben een aantal jaren geleden verhuisd naar een serviceflat, maar heb nog veel contact met mijn ‘oude’ buurtjes. Hun zoon van 15 is een grote voetballiefhebber, net als ik. Als er een leuke wedstrijd op tv is, kijken we samen. En soms wordt er dan ook een balletje getrapt. Daar hebben we veel lol in.”
Marathon
Het plezier in sport zat er bij Bertha al vroeg in. In haar jeugd deed zij aan turnen en ballet, maar was ook goed in volleybal en tennis. En als de jongens in de buurt gingen basketballen, deed ze graag mee. Later verschoof de aandacht naar hardlopen. “Ik was toen al moeder en ging na het eten vaak een uurtje rennen. Rond mijn 50e heb ik een marathon gelopen. Dat was een prachtige ervaring. Ik heb er nog een mooie medaille van.”
Wandelen
Tegenwoordig is het vooral wandelen. “Dat doe ik elke dag. Meestal zo’n 8 of 9 kilometer, maar het is ook wel eens meer. Het is heerlijk om buiten te zijn. Ik heb niet echt een vast rondje, maar neem meestal omweggetjes. Daarnaast wandel ik ook regelmatig in De Vork bij Haren, echt een heel mooi gebied.” Naast het wandelen sport Bertha ook bij MCZ en in de sportzaal van de Residentie. “Dat helpt heel goed om soepel en fit te blijven. Als je wat op leeftijd bent, word je toch wat stijver en strammer. Daarom begin ik elke ochtend met yogaoefeningen. Daar heb ik een handig boekje voor.”
Geen zin
Voor Bertha staat een groot deel van de dag in het teken van sporten en bewegen. “Eigenlijk mijn hele leven. Vooral omdat ik er veel plezier in heb. Hoewel; heel af en toe heb ik ook wel eens geen zin om naar de sportles te gaan hoor. Dan denk ik: ‘hè, ik zit zo lekker; zou ik niet een keertje overslaan’. Maar dan ga ik toch en heb na afloop een extra voldaan gevoel.”
Kleine stapjes
Bertha probeert ook andere ouderen te stimuleren om meer te bewegen. “En dat kan al gewoon thuis. Ik woon drie hoog en neem altijd de trap. Maar je kunt ook één trap nemen. Of ga lekker naar buiten. Gewoon in de buurt, tussen het groen waar je de vogels hoort fluiten. Kleine stapjes kunnen al het verschil maken.” Nog een goed advies: “vooral niet denken dat je te oud bent. Je bent nooit té oud om te bewegen. Ik ben inmiddels 88, maar zo voelt het helemaal niet. Ik ben ooit begonnen met sport en ben gewoon doorgegaan omdat ik het leuk vind en me er goed bij voel. En zolang dat het geval is, ga ik mooi verder.”
