Freerunner Jai Bos
Jai Bos is sinds dit voorjaar sportambassadeur van Groningen. De 20-jarige freerunner schreef in 2025 geschiedenis door als eerste Nederlandse man de wereldtitel Freestyle te winnen. Inmiddels ligt de lat alweer hoger. Want naast een nieuwe titel droomt Jai van de Olympische Spelen. Hiervoor traint hij driemaal in de week bij Team ABC in Groningen. En als het even kan in zijn tuin.
Freerunning is een spectaculaire Urban sport waarbij je je zo snel en vloeiend mogelijk verplaatst en obstakels in de omgeving gebruikt met allerlei tricks. Lichaamsbeheersing, kracht, creativiteit en vrijheid zijn belangrijke pijlers in freerunning, dat meerdere disciplines kent. Bij 'Speed' gaat het er om wie het snelst het parcours aflegt. Bij 'Freestyle' draait het om techniek, flow, originaliteit en hoe je het parcours gebruikt.
Ontdekt op straat
Jai Bos ontdekte de sport rond zijn tiende, in 2015. “In die tijd zat ik nog op voetbal en freerunning was relatief onbekend. Ik had er zelf nog nooit van gehoord. Totdat ik op straat een jongen zag die iets deed wat onmogelijk leek: hij maakte een salto op de grond! Dat vond ik zo verschrikkelijk mooi om te zien; ik wilde dat zelf ook kunnen.”
Niet forceren
Freerunning kun je overal doen. Het is de ultieme buitensport en heel Groningen is je playground. Toch is het wel handig om het goed aan te pakken. “Freerunning is een sport voor iedereen, maar het is niet zonder risico,” zegt Jai. “Daarom moet je het stap voor stap opbouwen. Eerst trainen in een goede gym, met een goede coach in een veilige omgeving. Niet forceren en vooral niet doen wat je nog niet kunt. Want als je meteen buiten de gekste stunts gaat doen, is de kans heel groot dat je letterlijk en figuurlijk hard op je bek gaat. Daar heb je niks aan.”
Wedstrijden
Freerunning is een spectaculaire Urban sport waarbij je je zo snel en vloeiend mogelijk verplaatst en obstakels in de omgeving gebruikt met allerlei tricks. Lichaamsbeheersing, kracht, creativiteit en vrijheid zijn belangrijke pijlers in freerunning, dat meerdere disciplines kent. Bij 'Speed' gaat het er om wie het snelst het parcours aflegt. Bij 'Freestyle' draait het om techniek, flow, originaliteit en hoe je het parcours gebruikt.
Doorbraak
Daarna volgde een sportieve dip. Mede als gevolg van blessures. Reden voor Jai om het anders aan te pakken “In 2022 ben ik begonnen met krachttraining. Dus naast freerunning meerdere keren per week naar de gym.” Het resultaat kwam al snel. Want dat jaar werd hij op 16-jarige leeftijd Nederlands Kampioen Freerunning. Ook internationaal volgde een doorbraak. In 2023 behaalde hij een derde plek bij zijn eerste officiële World Cup in Sofia.
Wereldkampioen
In 2025 schreef Jai geschiedenis door in Amsterdam de World Cup Freestyle te winnen. In de finale zette hij een ijzersterke run neer en hield Shea Rudolph uit Amerika en Suzuki Tomoya uit Japan achter zich. Voor ruim 5000 enthousiaste toeschouwers werd Jai Bos als eerste Nederlander wereldkampioen. “Echt bizar; deze titel betekent heel veel voor me,” zegt Jai. “Het feit dat ik die gouden plak ook nog eens in Nederland heb gewonnen, maakte het extra speciaal. Veel vrienden en familie kwamen kijken. Om met hen erbij goud te winnen, was heel bijzonder.”
Minder periodes
De titel was niet alleen een hoogtepunt, maar ook een beloning voor hard werken. “Ja, want er zijn ook echt wel mindere periodes geweest. Zeker als je er een paar maanden uit ligt met een blessure. Daarnaast ben ik heel hard voor mezelf. Ik ben wel eens een wedstrijd ingegaan met zulke hoge verwachtingen dat het na één klein foutje helemaal de verkeerde kant opging. Nu kan ik dat veel beter handelen en dat heeft alles te maken met mindset. Je moet ook sterk in je hoofd zijn.”
Team ABC
De basis van Jai ligt bij Team Achieve Body Control in Groningen, waar hij traint onder begeleiding van onder andere Trini Ramoutar. Gedurende het seizoen traint hij drie keer per week in TheSpot aan de Koningsweg specifiek op de onderdelen van freerunning. In de winter werkt hij aan kracht. Ook staat in de tuin van zijn ouderlijk huis een eigen trainingsparcours. “Die hebben we ooit een keer gemaakt van pallets en balken. Maar dat hout gaat natuurlijk ook een keer rotten. Dus na vijf, zes jaar moet het wel vervangen worden.”
Toekomst
Over zijn ambities is Jai duidelijk. “Het eerste doel is het WK. Ik ben heel hongerig om mijn titel te verdedigen. Voor de verdere toekomst hoop ik dat Freerunning een Olympische sport wordt. Bijvoorbeeld in 2032 in Brisbane. Als ik ooit de kans krijg om op de Spelen uit te komen, dan is mijn carrière wel compleet.”
