Van vrijdag 16 september tot en met zondag 25 september kun je bij verschillende sportaanbieders gratis allerlei sporten proberen in de gemeente Groningen. Het enig wat je moet doen is je aanmelden via het formulier, je sportkleding aantrekken en naar de locatie gaan.
*laatst bijgewerkt: 12 september 2022
| Sport(en) | Locatie | Sportaanbod | Leeftijd | Meer info + aanmelden |
| Dans, Streetdance, Hip-Hop | Kardinge | Gratis | 4-50 jaar | Dijkmansport Groningen |
| Shorttrack | Sportcentrum Kardinge | Gratis proefles | Alle | Shorttrack Groningen |
| Zwemmen | Zwembad de Parrel | Open training | Vanaf 18 jaar | CZV de Dolfijn |
| Outdoor training, Pilates | Gravenburg | Gratis proefles | Vanaf 18 jaar | Personal Body Shape |
| Taekwondo | Vinkhuizen | Gratis training | Vanaf 18 jaar | Kazemi Taekwondo Academie |
| Freerunning, turnen, gymnastiek | Diverse locaties | Gratis proefles | 3-75 jaar | Turnstad Groningen |
| Voetbal | Sportpark de Parrel | Open dag | 12-90 jaar | VV Mamio |
| Zwemmen, waterpolo, trimzwemmen | Helperzwembad, Kardinge | Open training | Vanaf 10 jaar | GZ Trivia |
| Taekwondo | Ten Boer | Gratis proefles | Vanaf 8 jaar | Louisa Martial Arts |
| Taekwondo | Helpman | Open training | 8-88 jaar | Sung Zang |
| O.a. voetbal, volleybal, badminton | Woltersum | Open dag | Alle | SV Woltersum |
| Aquasporten | Haren | Gratis proefles | Vanaf 18 jaar | Active Movement |
| Badminton | Europapark | Open training | Alle | BC GO! |
| Zwemmen | Helperzwembad | Open training | 6-100 jaar | Zwemvereniging Ten Boer |
| Fitness | Haren | Gratis training | 14-94 jaar | BodyFitHaren |
| Fitness | Oosterhoogebrug | Gratis training | Vanaf 18 jaar | Gym Lounge Groningen |
| Fitness en Groepslessen | Centrum | Gratis training | Vanaf 18 jaar | Sportief 90 |
| Judo, Nunchaku | Hoogkerk, Groningen Zuid, Haren | Open training | Alle | Jiritsu |
| Kickboksen | Haren, Europapark | Gratis sporten | 6-99 jaar | Happy Body Movement |
| Fitness, Bootcamp, Yoga | Haren | Gratis sporten | 14-100 jaar | The Gym Haren |
| Fitness, Groepslessen | Europapark | Gratis sporten | 14-70 jaar | Connorsports |
| Zwemles, Lifesaving | Helperzwembad, De Parrel | Gratis proefles | 8-24 jaar | Groninger Reddingsbrigade |
| Dans | Hoogkerk, Centrum | Open training | Vanaf 6 jaar | Ramé Dance Club |
| Squash | Kardinge | Workshop | Vanaf 10 jaar | Kriya |
| Hardlopen, (sportief) Wandelen | Selwerd | Gratis training | Vanaf 18 jaar | Loopgroep Astrea |
| Fitness, Groepslessen, Dans | Centrum | Gratis sporten | 5-100 jaar | GymNow |
| Snooker | Centrum | Gratis proefles | 10-100 jaar | Snookervereniging Groningen |
| Funfight, boksen | Selwerd | Gratis proefles | Vanaf 18 jaar | Sergeij Barthelt |
| Kyokushinkai Karate | Vinkhuizen | Gratis proefles | 14-55 jaar | Dojo Kokoro |
| Circus | Oosterparkwijk | Gratis proefles | 4 - 99 jaar | Circus Santelli |
| Hardlopen | Reitdiep | Gratis proefles | Vanaf 15 jaar | Petersport |
| Voetbal (dames) | Sportpark Kardinge | Open training | Vanaf 18 jaar | Diva'83 |
| Bootcamp, buitenfitness | Ten Post, Meerstad | Gratis sporten | Vanaf 30 jaar | Hypnofit Bootcamp |
| Zumba | Selwerd | Gratis proefles | Alle | Vida |
| Stoel workout, fitness | Beijum | Gratis proefles | Vanaf 18 jaar | Chair Workout |
| Atletiek, hardlopen | Atletiekcentrum Stadspark | Gratis proefles | Vanaf 6 jaar | Groningen Atletiek |
| Powerwalking | Reitdiep | Gratis proefles | 20-55 jaar | Mind&Fit Powerwalking |
| Fitness, Groepslessen | Ten Boer, Uithuizen | Gratis sporten | 16-70 jaar | Sportcenter Arobus |
| Ultimate Frisbee | Sportpark Het Noorden | Open training | Vanaf 18 jaar | Gronical Dizziness |
| Hardwerk | Centrum | Gratis sporten | Vanaf 25 jaar | Hardwerk |
| O.a. HIIT, Kiddance en Zumba | Paddepoel | Gratis proefles | 4-60 jaar | Innerkick |
| Volleybal | Hoogkerk | Gratis proefles | Vanaf 6 jaar | Smash and Block |