Naar boven
Sport050 logo
Hèt platform voor bewegend Groningen
Zoeken
Uitgebreid zoeken

Eisen diploma zwemmen

De Nationale Zwemdiploma’s worden landelijk uitgegeven door de Nationale Raad Zwemveiligheid en bestaan uit het Zwem-ABC, de Zwemcertificaten en de Zwemvaardigheidsdiploma’s.

Het Zwem-ABC is de basis van goed zwemonderwijs. Je voldoet aan de Nationale Norm Zwemveiligheid als je het complete Zwem-ABC op zak hebt. Zwemveiligheid kan je alleen behouden door oefening. Het is belangrijk om te blijven zwemmen. Dit kan met de Zwemvaardigheidsdiploma’s na het Zwem-ABC bij bijvoorbeeld een zwemvereniging.

Zwemdiploma A
Je beheerst vaardigheden voor een zwembad zonder attracties. Zwemdiploma A is de opstap naar Zwemdiploma B en het complete Zwem-ABC.

Zwemdiploma B
Je beheerst vaardigheden voor een zwembad met attracties, zoals een (wildwater)glijbaan, een golfslagbassin en een stroomversnelling. Zwemdiploma B is de tussenstap naar Zwemdiploma C = Nationale Norm Zwemveiligheid.

Zwemdiploma C = Nationale Norm Zwemveiligheid
Je beheerst vaardigheden voor een zwembad met attracties en in open water zonder stroming of grote golfslag, zoals recreatieplassen en bredere sloten/vaarten (behalve in de zee). Met dit diploma voldoe je aan de Nationale Norm Zwemveiligheid.

Diploma A

Kledingvoorschrift

  • badkleding
  • shirt, hemd of blouse met lange mouwen
  • lange broek, jurk of rok tot op de enkels
  • schoenen

A1 proef Survival

  • Vanaf enige hoogte te water gaan met een voetsprong voorwaarts, na het bovenkomen aansluitend
  • 15 seconden watertrappen, gevolgd door
  • 12,5 meter zwemmen, proef afronden met
  • zelfstandig uit het water op de kant klimmen

A2 proef Onder water oriëntatie

  • Van de kant te water gaan met een sprong (duiken heeft de voorkeur), gevolgd door (zonder boven te komen)
  • onder water zwemmen door een gat in een verticaal in het water hangend zeil dat zich op 3 meter van de startkant bevindt.

A3 proef Conditiezwemmen

  • 25 meter schoolslag, gevolgd door
  • 25 meter enkelvoudige rugslag, gevolgd door
  • 25 meter schoolslag, onderbroken door 1 keer voetwaarts richting de bodem zakken, gevolgd door
  • 25 meter enkelvoudige rugslag

A4 proef Borst- en rugcrawl

  • 5 meter borstcrawl
  • 5 meter rugcrawl

A5 proef Je vertrouwd voelen in het water

  • Enkele slagen zwemmen op de buik, aansluitend
  • 5 seconden drijven op de buik, aansluitend enkele slagen zwemmen, gevolgd door
  • halve draai naar rugligging, gevolgd door
  • 10 seconden drijven op de rug

A6 proef Oriënteren boven water en verplaatsen

  • Van de kant te water gaan met een sprong naar keuze, gevolgd door
  • 60 seconden watertrappen met gebruik van armen en benen, waarin 2 keer, al watertrappend, een hele draai om de lengteas gemaakt wordt

Diploma B

Kledingvoorschrift

  • badkleding
  • shirt, hemd of blouse met lange mouwen
  • lange broek, jurk of rok tot op de enkels
  • schoenen

B1 proef Survival

  • Achterwaarts te water gaan, aansluitend
  • 15 seconden watertrappen, gevolgd door
  • 50 meter zwemmen, onderbroken door 1 keer onder een drijvend voorwerp door zwemmen, proef afronden met
  • zelfstandig uit het water op de kant klimmen

B2 proef Onder water oriëntatie

  • Van de kant duiken, gevolgd door (zonder boven te komen)
  • onder water zwemmen door een gat in een verticaal in het water hangend zeil dat zich op 6 meter van de startkant bevindt

B3 proef Conditiezwemmen

  • 25 meter schoolslag, gevolgd door
  • 25 meter enkelvoudige rugslag, gevolgd door
  • 25 meter schoolslag, gevolgd door
  • 25 meter enkelvoudige rugslag, gevolgd door
  • 25 meter schoolslag, gevolgd door
  • 25 meter enkelvoudige rugslag, onderbroken door 2 keer een halve draai om de lengteas (van rug naar buik en van buik naar rug)

B4 proef Borst- en rugcrawl

  • 10 meter borstcrawl
  • 10 meter rugcrawl

B5 proef Je vertrouwd voelen in het water

  • In het water springen met een sprong naar keuze, aansluitend
  • 15 seconden drijven op de rug, gevolgd door
  • 5 meter hoofdwaarts voortbewegen op de rug met gebruik van armen in de richting van een drijvend voorwerp, gevolgd door
  • 20 seconden met gebruik van een drijvend voorwerp blijven drijven

B6 proef Oriënteren boven water en verplaatsen

  • Van de kant te water gaan met een sprong naar keuze, aansluitend
  • 60 seconden watertrappen met verplaatsen in meerdere richtingen, met gebruik van armen en benen, proef afronden met
  • 1 keer voetwaarts richting de bodem zakken

Diploma C

Kledingvoorschrift

  • badkleding
  • shirt, hemd of blouse met lange mouwen
  • lange broek, jurk of rok tot op de enkels
  • jas met lange mouwen
  • schoenen

C1 proef Survival

  • Te water gaan met een rol voorover, aansluitend
  • 15 seconden watertrappen, gevolgd door
  • 30 seconden verticaal blijven drijven met gebruik van een drijvend voorwerp, gevolgd door
  • 5 meter voortbewegen op de rug met gebruik van armen
  • Te water gaan met een sprong waarbij het hoofd boven water blijft, aansluitend
  • 100 meter zwemmen, onderbroken door 1 keer onder een drijvend voorwerp door te zwemmen en 1 keer over een drijvend voorwerp heen te klimmen, proef afronden met
  • zelfstandig uit het water op de kant klimmen
  • Te water gaan met een sprong naar keuze, enkele slagen zwemmen, aansluitend
  • 1 meter voor een verticaal in het water hangend zeil onder water gaan en door het gat in het zeil zwemmen

C2 proef Onder water oriëntatie

  • Van de kant duiken, gevolgd door (zonder boven te komen)
  • onder water zwemmen door een gat in een verticaal in het water hangend zeil dat zich op 6 meter van de startkant bevindt, proef afronden met
  • naar de oppervlakte zwemmen, oriënteren en bovenkomen in een soort wak

C3 proef Conditiezwemmen

  • 75 meter schoolslag, onderbroken door 1 keer hoofdwaarts richting bodem te gaan, gevolgd door
  • 75 meter enkelvoudige rugslag

C4 proef Borst- en rugcrawl

  • 15 meter borstcrawl
  • 15 meter rugcrawl

C5 proef Oriënteren boven water en verplaatsen

  • Van de kant te water gaan met een sprong naar keuze, aansluitend
  • 30 seconden watertrappen met gebruik van armen en benen met verplaatsen in meerdere richtingen, gevolgd door
  • 15 seconden drijven op de rug, proef afronden met
  • 30 seconden watertrappen met de benen