5 tips voor een actieve herfst

Zo blijf je actief in de herfst

In de zomer zijn we vaker buiten, maken we sneller een wandeling of fietstocht en lijkt bewegen vanzelf te gaan. Maar als de dagen korter worden - en het wordt buiten kouder - blijven we vaker thuis op de bank.

De herfst is hét moment om te blijven bewegen. Sporten helpt je om je fit te voelen, meer energie te krijgen en je weerstand te versterken. Om je te helpen dit najaar in beweging te blijven, delen we deze vijf handige tips. Voor jong en oud, beginners en ervaren sporters: Groningen heeft voor iedereen volop mogelijkheden voor een actieve herfst.

1. Plan vaste beweegmomenten

Door vaste sportmomenten in te plannen, blijft bewegen onderdeel van je week. Maak twee of drie momenten per week vrij in je agenda om te sporten. Bijvoorbeeld:

‘s ochtends yoga voor je college;
een lange wandeling in je lunchpauze op een thuiswerkdag;
naar de sportschool aan het einde van je dag.

Zodra bewegen een gewoonte wordt, merk je dat het juist energie geeft in plaats van kost.

2. Kies een sport dicht bij huis of werk in Groningen

Hoe minder ver je hoeft te reizen, hoe groter de kans dat je écht gaat. In Groningen vind je meer dan 50 binnensportlocaties, verspreid door de hele stad. Van Europapark tot Selwerd en van Kardinge tot de Zernike Campus: er is altijd wel een sportlocatie bij jou in de buurt.

Zo kun je bewegen waar en wanneer het jou uitkomt. Of je nu kiest voor baantjes zwemmen, een groepsles kickboksen of een potje zaalvoetbal.

3. Ontdek aquasporten in Groningen

Met aquasporten kun je op veel manieren actief zijn in het water. Sommige trainingen doe je in ondiep water, andere juist in diep water; of een combinatie van beide. Denk aan lessen als:

AquaBootcamp: energieke oefeningen in het water, voor meer kracht en conditie.
AquaJogging: rustig en effectief, ideaal voor herstel en ontspanning.
AquaRobic: lijkt op aerobics, maar dan in ondiep water met minder belasting voor je gewrichten.
FiftyFit: een leuke en energieke workout met laagdrempelige oefeningen, speciaal ontwikkeld voor 50-plussers.
FloatFit: een uitdagende balans-workout op een drijvende plank, voor versterking van je core en evenwicht.

4. Beweeg buiten, tussen de herfstkleuren

De frisse lucht, het daglicht en de geur van natte bladeren kunnen wonderen doen voor je humeur. Geniet van een herfstig Groningen. Hardlopen door het Stadspark, bootcamp in het Noorderplantsoen of fietsen rondom het Paterswoldsemeer. Wat je ook kiest, buiten bewegen geeft je nieuwe energie én laat je de stad op een andere manier beleven.

5. Sport samen met een vriend of vriendin

Gezellig én gezond - van samen bewegen krijg je niet alleen energie, je leert ook nieuwe mensen kennen. Afspreken of aansluiten bij een groepsles of teamsport: bewegen wordt nóg leuker als je het samen doet. Het is niet alleen gezelliger, maar samen houd je je ook makkelijker aan je sportieve voornemens. Denk aan groepsactiviteiten en teamsporten, zoals basketbal, pilates, tafeltennis en verschillende vecht- en verdedigingssporten.

Extra tip: schaatskoorts in Kardinge

Koude winters met stevig natuurijs komen in Nederland bijna niet meer voor, maar gelukkig kun je in Groningen tijdens de herfst al het ijs op. De ijsbaan in Kardinge is open van 11 oktober tot en met 21 maart. Of je nu voor je plezier gaat, traint om beter te worden of voor ijspret met je (klein)kinderen: schaatsen is een leuke manier om actief te blijven én van het wintergevoel te genieten.