Wil jij jouw zwemtechniek en -conditie verbeteren? Dan is AquaTech iets voor jou! AquaTech is een gevarieerde training waarbij je een diepe duik neemt in de techniek van onder andere de borstcrawl. Je wordt tijdens de trainingen begeleid en gecoacht door Arianne Koojijnga, een wedstrijdzwemmer in hart en nieren.

Techniektraining

Tijdens AquaTech in Kardinge ga je aan de slag met jouw zwemtechniek en jouw algemene zwemkennis krijgt een flinke upgrade. Alle slagen komen voorbij en Arianne leert je precies hoe je goed en steady in het water moet liggen, hoe je een krachtig keerpunt kunt maken en hoe je zoveel mogelijk uit elke hand- en beenbeweging kan halen.

Hoe ziet jouw training eruit?

De eerste periode van AquaTech in Kardinge, legt Arianne de focus vooral op jouw zwemtechniek. Je kunt bij haar terecht met al je vragen over je zwemslagen en met haar sparren over jouw aandachtspunten op het gebied van jouw zwemtechniek. Tijdens de gevarieerde trainingen werk je met verschillende trainingsmaterialen en -vormen.

Ben je een beginnende of een gevorderde zwemmer?

Je kunt meedoen met AquaTech op verschillende niveaus:

• Beginners. Bij de beginnersgroep gaan we vooral eerst kijken wat je niveau is. Wat kun je al en wat wil je verbeteren. Je leert hier de juiste ademhaling, werkt aan arm- en beentechniek en de frequentie ten opzichte van elkaar. In kleine stapjes verfijn je de zwemslagen.
• Gevorderden. Je gaat verder met de geleerde techniek en je gaat proberen efficiënter te zwemmen; oftewel werken aan een lage slagfrequentie. Je gaat hier ook de keerpunten leren en oefenen. De les wordt ook afgewisseld met circuitvormen om ook wat aan je conditie te werken.

Een goede zwemtechniek helpt jou om efficiënter en sneller te zwemmen, terwijl het tegelijkertijd minder energie kost. Ook helpt het beheersen van een goed techniek, bij het voorkomen van blessures.

• Water is 800 keer dichter dan lucht, dus elke beweging die je maakt moet slim en gestroomlijnd zijn.
• Een goede techniek vermindert de weerstand, waardoor je sneller vooruitkomt met minder inspanning.
• Door efficiënter te bewegen, verbruik je minder energie. Dit betekent dat je het zwemmen langer gaandeweg langer vol kunt houden.

Eigenlijk zijn de trainingen van AquaTech voor iedereen interessant die zich gemakkelijker en soepeler door het water wil leren bewegen. Zwem jij regelmatig je vaste aantal meters tijdens het banenzwemmen? Of ben je aan het trainen voor een triatlon? Of wil je gewoon jouw zwemtechniek van een upgrade voorzien? Dan is AquaTech echt wat voor jou!