Aquasporten Kardinge

Aquasporten

Wil je op een leuke manier actief aan je conditie werken? Kom dan Aquasporten! Er zijn verschillende groepslessen en iedereen kan meedoen; ongeacht leeftijd en conditie. De verschillen zitten vooral in materialen, trainingsvormen en waterdiepte. De groepslessen hebben vrije inloop, opgave vooraf is niet nodig, behalve bij FloatFit en AquaSlim. Voor FloatFit kun je je opgeven bij de balie en opgeven voor AquaSlim kan via het opgaveformulier. Lees hieronder wat je in de verschillende lessen kunt verwachten.

FloatFit

FloatFit is een compleet nieuwe, unieke, effectieve en uitdagende manier van bewegen. Het is een low impact, conditie, balans en core stabiliteit training van 30 minuten. Bij FloatFit sta je op een drijvende mat, de Aquabase, die je bewegelijkheid stimuleert. Je wisselt squats, burpees en balansoefeningen met elkaar in hoog tempo af. Lees meer over FloatFit en opgave

AquaSlim

Bij AquaSlim werk je actief  aan de conditie met daarbij een gezond voedingsadvies. Deze aquasport geven we in cursusvorm, dit in tegenstelling tot de andere aquasporten.Je moet je hiervoor dan ook aanmelden. Je gaat 8 weken lang 2x per week sporten en daarnaast krijg je voedigingsadvies met menu's aangepast op je doelen en we gaan je iedere week wegen. Lees meer over AquaSlim en opgave.

AquaRobics

De lessen AquaRobics geven we in borstdiep water. Je verbetert je de conditie en doet spierversterkende oefeningen op leuke muziek. Door de weerstand van het water is de belasting op de gewrichten veel minder dan bij oefening op het land. Je hebt minder snel last van enkels en knieën. In de lessen gebruiken we verschillende materialen zodat de lessen gevarieerd zijn en je op je eigen niveau kan werken.

AquaJogging

Bij Aquajogging loop je in diep water. Een wetbelt, een zachte foamgordel, zorgt er voor dat je rechtop blijf drijven en kunt lopen. Tijdens de lessen werken we op een gevarieerde manier aan het verbeteren van je conditie, kracht en coördinatie. Door gebruik te maken van de weerstand van het water en de verschillende materialen kun je de oefeningen op je eigen niveau voeren. De lessen zijn ook geschikt voor zwangeren en mensen met rugklachten.

AquaBootcamp

We geven de lessen AquaBootcamp  in en rond het 25 meterbad. We gebruiken verschillende materialen en dieptes van het bad zodat het een echte powertraining is. Je verbetert zowel je conditie als kracht. Je kan op je eigen niveau werken, waarbij we proberen het beste in je naar boven te halen. De weerstand van het water versterkt je spieren op een effectieve manier.

AquaTech

De lessen AquaTech geven we in het 25 meterbad. Het is geschikt voor mensen die willen werken aan hun zwemconditie of hun zwemslagen willen verbeteren. Je moet al enige zwemervaring hebben om mee te kunnen doen. Triatleten en oud-wedstrijdzwemmers zijn ook meer dan welkom. Tijdens de lessen besteden we aandacht bijvoorbeeld techniekverbetering van de borstcrawl  of keerpunt,  en verbeter je je conditie.

AquaTech Open Water

De lessen AquaTech Open water geven we in het Zilvermeer naast Sportcentrum Kardinge van mei tot en met eind september. In de lessen leer je de techniek van de zwemslagen en het navigeren in open watern. Je traint je duurvermogen en snelheid. De lessen zijn ideaal voor mensen die het leuk vinden om in buitenwater te zwemmen, voor triathleten of voor mensen die mee willen meet doen aan een openwater evenement. We verzamelen opm 18.00 omgekleed in de hal van Sportcentrum Kardinge, je kunt je om kleden in de kleedkamers van het zwembad, waar je na de les ook kunt douchen. Bij onweer of blauwalg gaan de lessen niet door. 

Belangrijk:

• Je moet 16 jaar of ouder zijn en een zwemdiploma hebben.
• Je moet een wetsuit, zwembril en badmuts meenemen

AquaVaria

Als je van afwisseling houdt, dan is AquaVaria wat voor jou. Iedere les doen we weer een andere aquasport zoals AquaJogging, AquaRobics of AquaBootcamp. We gebruiken verschillende waterdieptes, oefenvormen en materialen.

Lesrooster

Wanneer geen les?

Tijdens de schoolvakanties en op bijzondere feestdagen ( zie hieronder) zijn er geen lessen. Je kunt dan natuurlijk wel recreatief zwemmen.

Tarieven

De tarieven zijn geldig van 1 augustus 2017 tot en met 31 juli 2018 en de algemene verkoopvoorwaarden gelden.
De 12-kaarten zijn onbeperkt geldig.
De 12-kaarten kun je ook online kopen