Naar boven
Sport050 logo
Hèt platform voor bewegend Groningen
Zoeken
Uitgebreid zoeken

Aquasporten Kardinge

Aquasporten

Wil je op een leuke manier actief aan je conditie werken? Kom dan Aquasporten! Er zijn verschillende groepslessen en iedereen kan meedoen; ongeacht leeftijd en conditie. De verschillen zitten vooral in materialen, trainingsvormen en waterdiepte. De groepslessen hebben vrije inloop, opgave vooraf is niet nodig, behalve bij FloatFit en AquaSlim. Voor FloatFit kun je je opgeven bij de balie en opgeven voor AquaSlim kan via het opgaveformulier. Lees hieronder wat je in de verschillende lessen kunt verwachten.

Nieuw! AquaYoga

Vanaf 20 mei starten we met AquaYoga. Bij AquaYoga vergroot je je (lichaams) bewustzijn, het maakt je flexibeler en krachtiger en het geeft je meer zelfvertrouwen! Hierdoor leer je beter omgaan met stress en word je positiever en energieker. AquaYoga doe je op een Aquabase net als FloatFit. Tijdens de les werk je aan flexibiliteit en corestability. Na de les ga je ontspannen en voldaan naar huis. We adviseren sportkleding te dragen over je zwemkleding.

Omdat er maar beperkt aantal Aquabases zijn, moet je je van te voren inschrijven bij de balie van Kardinge of via telefoonnummer (050) 367 67 67. Het inschrijven voor een les kan max. 1 week van te voren. Afmelden kan tot 24 uur voor de aanvang van de AquaYoga les.

FloatFit

FloatFit is een compleet nieuwe, unieke, effectieve en uitdagende manier van bewegen. Het is een low impact, conditie, balans en core stabiliteit training van 30 minuten. Bij FloatFit sta je op een drijvende mat, de Aquabase, die je bewegelijkheid stimuleert. Je wisselt squats, burpees en balansoefeningen met elkaar in hoog tempo af. Lees meer over FloatFit en opgave.

AquaSlim

Bij AquaSlim werk je actief  aan de conditie met daarbij een gezond voedingsadvies. Deze aquasport geven we in cursusvorm, dit in tegenstelling tot de andere aquasporten. Je moet je hiervoor dan ook aanmelden. Je gaat 8 weken lang 2x per week sporten en daarnaast krijg je voedingsadvies met menu's aangepast op je doelen en we gaan je iedere week wegen. Lees meer over AquaSlim en opgave.

AquaRobics

De lessen AquaRobics geven we in borstdiep water. Je verbetert je de conditie en doet spierversterkende oefeningen op leuke muziek. Door de weerstand van het water is de belasting op de gewrichten veel minder dan bij oefening op het land. Je hebt minder snel last van enkels en knieën. In de lessen gebruiken we verschillende materialen zodat de lessen gevarieerd zijn en je op je eigen niveau kan werken.

AquaJogging

Bij Aquajogging loop je in diep water. Een wetbelt, een zachte foamgordel, zorgt er voor dat je rechtop blijf drijven en kunt lopen. Tijdens de lessen werken we op een gevarieerde manier aan het verbeteren van je conditie, kracht en coördinatie. Door gebruik te maken van de weerstand van het water en de verschillende materialen kun je de oefeningen op je eigen niveau voeren. De lessen zijn ook geschikt voor zwangeren en mensen met rugklachten.

AquaBootcamp

We geven de lessen AquaBootcamp in en rond het 25 meterbad. We gebruiken verschillende materialen en dieptes van het bad zodat het een echte powertraining is. Je verbetert zowel je conditie als kracht. Je kan op je eigen niveau werken, waarbij we proberen het beste in je naar boven te halen. De weerstand van het water versterkt je spieren op een effectieve manier.

AquaVaria

Als je van afwisseling houdt, dan is AquaVaria wat voor jou. Iedere les doen we weer een andere aquasport zoals AquaJogging, AquaRobics of AquaBootcamp. We gebruiken verschillende waterdieptes, oefenvormen en materialen.

Lesrooster

Maandag 09.00-09.45 AquaYoga vanaf 20/5
Maandag 19.45-20.15 AquaJogging
Maandag 20.15-20.45 AquaRobics
Maandag 20.45-21.15 AquaSlim
Dinsdag 19.45-20.15 AquaVaria
Dinsdag 20.15-20.45 FloatFit
Dinsdag 20.45-21.15 FloatFit t/m 20/5
Dinsdag 20.45-21.30 AquaYoga vanaf 20/5
Woensdag 19.15-20.00 AquaBootcamp
Woensdag 19.45-20.15 AquaRobics
Woensdag 20.15-20.45 FloatFit
Woensdag 20.45-21.15 FloatFit
Vrijdag 19.45-20.15 AquaSlim
Vrijdag 20.15-20.45 AquaVaria
Vrijdag 20.45-21.15 FloatFit

Wanneer geen les?

Tijdens de schoolvakanties en op bijzondere feestdagen (zie hieronder) zijn er geen lessen. Je kunt dan natuurlijk wel recreatief zwemmen.

Goede vrijdag 19 apr '19  
Paasmaandag 22 apr '19  
Meivakantie 29 apr '19 - 5 mei '19 aangepast rooster
Pinkstermaandag 10 jun '19  
Zomervakantie 15 jul '19 - 25 aug '19  

Vakantierooster

Als een dag in de vakantie op een feestdag valt zoals in de Kerstvakantie, dan vervalt de les.

Maandag 20.15-20.45 AquaVaria
Maandag 20.45-21.15 AquaSlim
Woensdag 19.45-20.15 AquaRobic
Woensdag 20.15-20.45 FloatFit
Woensdag 20.45-21.15 FloatFit
Vrijdag 19.45-20.15 AquaSlim
Vrijdag 20.15-20.45 AquaVaria

Tarieven

Losse les € 7,80
12-kaart € 78,00
Cursus Aquaslim € 165,00
Borg voor polsbandje (bij een 12-kaart en cursus) € 7,50

De tarieven zijn geldig van 1 augustus 2018 tot en met 31 juli 2019 en de algemene verkoopvoorwaarden gelden.
De 12-kaarten zijn onbeperkt geldig.
De 12-kaarten kun je ook online kopen.