#stainjekracht

Krachtig zijn, betekent niet alleen je spierballen kunnen laten zien. Of die kast eigenhandig naar de andere kant van de woonkamer krijgen. Je kan pas echt in je kracht staan als je mentaal weerbaarder bent dan ooit. Met een flinke dosis zelfvertrouwen sta je stevig in je schoenen en kun je vrijwel alles hebben wat nog op je af gaat komen. Maar hoe krijg je dat nieuwe gevoel van kracht?

Door te sporten of lekker te bewegen!

Niet voor niets is bewezen dat sport je niet alleen fysiek, maar ook mentaal nog krachtiger maakt. En juist nu de dagen donkerder worden en je minder buiten zult zijn, krijg jij de kans om met een uitdagende, krachtige sport te bouwen aan jouw zelfvertrouwen. Zo beweeg je jezelf gelukkig en sta je in je kracht. Bijvoorbeeld door een aantal lessen kickboksen? Of bouw je liever aan dat euforische gevoel met bootcamp? Eén ding is zeker: met jouw favoriete sport kun jij alles aan.

Mentaal sterk door sport en beweging: de feiten

Beweging en sport maken je niet alleen fysiek sterker. Het maakt je mentaal weerbaarder tegen de uitdagingen die je nog gaat tegenkomen. Je voelt je sterker, zelfverzekerder en bovendien werk je aan zelfverdediging. Dit zijn de feiten over het belang van sporten en bewegen voor je gezondheid.

1 Sporten en bewegen helpt je als je niet goed in je vel zit.

Je bouwt kracht op, leert nieuwe dingen en bouwt aan je zelfvertrouwen. Door te sporten komt er een geluksstofje vrij in je hersenen waardoor je je dus beter gaat voelen.

2 Sporten en bewegen geeft je meer energie.

Zeker nu de dagen donkerder worden en je niet zoveel buiten bent als in de zomer, kan je energieniveau wel een boost gebruiken. Wist je dat sporten niet alleen energie neemt, maar ook juist geeft? Door te sporten stimuleer je jouw bloedsomloop, waardoor er meer zuurstofrijk bloed in je hersenen komt. Daardoor kun je je beter focussen, bijvoorbeeld op die lastige taak waar je eerder geen puf meer voor had

3 Sporten en bewegen vermindert stress

Als je sport of beweegt, komen er na ongeveer een half uur endorfines vrij. Dit verlaagt je zogeheten cortisolniveau. Dit is een hormoon dat stress veroorzaakt. Je kunt het stressgevoel na een drukke dag dus met een flinke sportsessie wegnemen.

Sporten voor meer zelfvertrouwen en kracht? Denk eens aan deze sporten!

Sporten en bewegen is dus goed voor je fysieke én mentale gezondheid. Als je op zoek bent naar die échte kick voor jouw zelfvertrouwen, energie en zelfverdediging, probeer dan eens deze sporten:

Kickboksen

Niet zo lekker in je vel? Neem dan eens wat lessen kickboksen! Je gaat je mentaal sterker voelen, bouwt aan je zelfverdediging en bovendien wordt je fysiek fitter.

Bootcamp

Kun je wel wat meer zelfvertrouwen gebruiken? Probeer dan eens bootcamp, waar sport en mindset samenkomen! Je gaat je steeds krachtiger voelen en behaalt doelen die niet iedereen kan halen. Dat geeft je energie.

Karate

Wil je stress de baas worden? Vecht het je lichaam uit met karate! Je wordt krachtiger, komt meer in balans en wordt zo weerbaarder. Geen enkele uitdaging zal jou nog stress bezorgen!

Sport: beweeg jezelf gelukkig

Wil jij beginnen met een vecht- of zelfverdedigingssport? Of kies je voor bootcamp? Wat je ook kiest: sporten betekent verbetering. Zowel fysiek als mentaal. Ga daarom op zoek naar jouw favoriete sport en probeer eens een lesje. Je zult zien met hoeveel energie je de club of vereniging weer verlaat. Laat die winterdip maar komen: jij kan alles aan.

Vind hier de sport die jou een boost gaat geven!