Bewegen is belangrijk, ook voor je kind!
We weten allemaal dat bewegen gezond is. Voor zowel jou als voor je kind. Maar wat merk je eigenlijk zelf als je meer beweegt? Wat is de invloed van bewegen op de ontwikkeling van je kind? En hoe zorgen we ervoor dat wij en onze kinderen, ondanks ons drukke leven, meer gaan bewegen? Susanne Groeneweg, jeugdverpleegkundige bij GGD Groningen, vertelt ons er meer over.
SUSANNE, WAAROM IS BEWEGEN EIGENLIJK ZO BELANGRIJK?
“Als je goed voor je lichaam wilt zorgen, is het belangrijk om elke dag te bewegen. Het is goed voor je gezondheid, voor je lichaam en ook voor je hoofd. Door meer te bewegen worden je botten en spieren sterker, je voelt je fitter, je slaapt beter, je voelt je gelukkiger en meer ontspannen. Ook is bewegen goed voor je weerstand, zelfvertrouwen en doorzettingsvermogen.”
IS HET NET ZO BELANGRIJK VOOR KINDEREN?
“Jazeker! Uit onderzoek blijkt dat wanneer kinderen meer bewegen, ze ook minder vaak ziek zijn. Kinderen die veel bewegen, krijgen op latere leeftijd minder vaak een chronische ziekte, zoals hart- en vaatziekten of suikerziekte. Later als ze groot zijn, blijven ze ook beter op gewicht.” “Daarnaast zitten kinderen die sporten beter in hun vel. Bewegen heeft dus ook een positieve invloed op je kind in het dagelijks leven! Ook voor de sociaal-emotionele ontwikkeling is bewegen belangrijk. Hierbij gaat het om de ontwikkeling van gevoelens en de persoonlijkheid, het leren omgaan met anderen en het aanleren van sociale vaardigheden.”
WAT BEDOEL JE DAARMEE?
“Sporten of bewegen is voor kinderen ook belangrijk op sociaal of emotioneel vlak. Als kinderen sporten dan leren ze zowel individueel als in teamverband omgaan met anderen. Ze leren communiceren en het versterkt hun zelfvertrouwen. Tijdens sporten kunnen vriendschappen ontstaan en leren ze op een respectvolle manier met elkaar om te gaan.”
LEREN BEWEGEN DOOR TE DOEN
Om de motorische ontwikkeling van kinderen te bevorderen, is het aanleren van vaardigheden nodig. Kinderen leren dit door te bewegen. Bijvoorbeeld je balans houden, rennen, springen en het gooien, slaan of vangen van een bal. Dit kan wel doorlopen tot een kind 12 jaar is. Als ouder/verzorger kun je hier een belangrijke rol in spelen.
HOE ZORGEN WE ERVOOR DAT WIJ, MAAR OOK ONZE KINDEREN, MEER GAAN BEWEGEN?
“Het mooie van bewegen is, is dat het niet moeilijk of duur is. Om je dagelijkse beweging te krijgen, hoef je niet per se naar de sportschool. Je kunt bijvoorbeeld samen met je kinderen bewegen. Zo wordt het leuk en het versterkt de band met je kind ook nog eens!” “Je kan van alles doen, zoals samen een wandeling maken of op de fiets naar de supermarkt, een keer vaker de trap op, buiten zijn en spelen met de kinderen. Denk ook eens aan samen naar de speeltuin gaan, door het bos wandelen of voetballen in de achtertuin Spelletjes kunnen het bewegen ook leuker maken. Zo ben jij als ouder een voorbeeld voor je eigen kind.”
MEER INFORMATIE
Als je meer informatie wilt dan is de website van het Kenniscentrum Sport & Bewegen handig: www.kenniscentrumsportenbewegen.nl. Hier vind je adviezen per leeftijd.
