Bewegen voor senioren in Groningen-Zuid

In de gemeente Groningen kun je op allerlei plekken sporten en bewegen. Ook als je wat ouder bent. Alleen, met anderen of door deel te nemen aan groepsactiviteiten. In diverse wijken worden wekelijks activiteiten voor senioren aangeboden waarbij bewegen en ontmoeten centraal staan. Bijvoorbeeld in Groningen-Zuid.

Petra de Groot is coördinator Sport en bewegen voor senioren in Groningen-Zuid. Zij heeft onder andere als taak om het aanbod voor senioren in kaart te brengen. Petra heeft ruim 30 jaar ervaring als gewichtsconsulent en leefstijl- en bewegingsspecialist en geeft ook balans- en fittrainingen.

Beweegplek Hoornsemeer
Daarnaast is Petra wekelijks op het openbare buitenfitnessparcours in de Hoornsemeer te vinden. Een prachtige plek met attributen voor onder andere fitness en calisthenics en een balansparcours waar intensief gebruik van wordt gemaakt. “Daar geef ik beweeglessen aan een groep ouderen van 60+,” legt Petra uit. “Jong en oud bewegen hier door elkaar en dat maakt het ook zo’n leuke plek. Inmiddels bestaat de groep al ruim 6 jaar en naast dat er lekker wordt gesport is het ook erg gezellig. De deelnemers komen ook voor elkaar.”

Samen bewegen
De lessen zijn laagdrempelig en voor iedereen te doen. “We bouwen het langzaam op en dat maakt het ook geschikt als je wat minder sterk bent of wat onzeker bent. We helpen elkaar.” Dit leidt regelmatig tot een mooi vervolg. Zo zijn er meerdere deelnemers die ook buiten de lessen met elkaar gaan bewegen. “Daar is die plek natuurlijk ook voor. En helemaal nu het voorjaar is en de temperaturen stijgen, is het heerlijk om in de buitenlucht te sporten.”

Veel te beleven
De beweeglessen in de Hoornsemeer staan niet op zichzelf. “Er is in Groningen-Zuid heel veel te beleven,” weet Petra. “In de meeste buurtcentra wordt wel iets met bewegen aangeboden. Zo heb je in MFC De Weijert 55+ Gym en er is een wandel- en loopgroep. Bij Ontmoetingsplek Coendersborg kun je van alles doen, van jeu de boules en conditietrainingen tot voetbal en boksen. Daarnaast heb je nog het Stadspark én de openbare beweegplekken.”

Website
Keus genoeg dus. Alleen: niet iedereen weet het. Daarom is er een handige website: senioreninzuid.nl waar het aanbod is te vinden. “Op de site kun je kijken wat bij je past en kies vooral wat leuk lijkt. En bedenk ook: bewegen is niet keihard sporten,” benadrukt Petra. “Het gaat er om dat actief bent.”

“Dit geeft niet alleen plezier, maar het houdt je ook fit. Als je regelmatig beweegt, voel je dat je sterker wordt. Je staat steviger op je benen, je balans verbetert en je krijgt meer zelfvertrouwen. En ben je toch wat onzeker, dan kun je ook een cursus valpreventie volgen die in iedere wijk wordt aangeboden.”

Bewegen en ontmoeten
Nog een voordeel van bewegen: het sociale aspect. “Sporten en bewegen is een mooie en goede manier om nieuwe mensen te leren kennen. We weten dat er best wat eenzaamheid is in de wijk. Er zijn mensen die soms even een drempel over moeten. Maar vaak zie je dat, als ze er eenmaal zijn, ze het meteen naar de zin hebben. Dat is ook precies de gedachte achter de activiteiten. Bewegen en ontmoeten. Voor, door en met senioren.”

Kijk voor meer informatie senioreninzuid.nl of mail naar petra@senioreninzuid.nl.