Meer tijd doorbrengen met je gezin, een paar kilootjes minder, bewuster consumeren, stoppen met roken. Rond de jaarwisseling leggen zo’n 8 op de 10 Nederlanders zichzelf goede voornemens op. De voornemens zijn vaak streng en gericht op restrictie. Maar wat wil je écht? Waar wordt je blij van? Wil je echt een betere conditie? En is jezelf 3 keer per week afmatten in de sportschool dan jóuw manier? Dat kan anders. Start jouw voornemens vanuit méér zelf-liefde.

Sta eens stil bij wat jij écht wilt, voordat je je stort op nog meer restricties. Welk gedrag past wél bij jou? Nieuw gedrag mag best een beetje ongemak geven, maar in een mate dat je het goed kan volhouden. En je voelt dat je lekker in je vel gaat zitten of fitter wordt zonder dat het je veel moeite kost. Hierbij wat inspiratie.

• Vanaf nu zeg ik “ja” tegen zoetigheid waar ik écht dol op ben;
• 3x per week ga ik lekker een half uurtje wandelen en zet ik mijn favoriete podcast op;
• ’s Avonds schep ik mijn bord bij het aanrecht op, dan is de verleiding om 2x op te scheppen kleiner;
• Ik start ’s morgens met een glas water;
• Samen met mijn beste vriend(in) ga ik 1x per week lekker sporten en drinken we daarna een kop thee;
• Samen met mijn gezin gaan we dit jaar 3 keer een dagje weg.

Heb je vragen na het lezen van dit artikel? Of zoek je begeleiding voor die paar kilootjes kwijt? Wij kunnen jou helpen om gezondere keuzes te maken, gewicht te verliezen en/of fitter te worden. Op een manier die past bij jou en jouw leven. Wacht niet tot januari, maar start nu! Neem voor een gratis kennismaking of voor meer informatie contact met ons op. Je kan jouw vragen mailen naar info@sport050.nl.

Sportieve groet,
Eyelien (dietist) en Merel (leefstijlexpert)