Jos en Bea Halsema blijven actief
Jos (80) en Bea (78) Halsema uit Haren fietsen heel wat af. Bijna dagelijks trekken ze er op uit om een mooie tocht te maken, van tussen de 10 en 20 kilometer. Weliswaar op de elektrische fiets, met trapondersteuning dus. Maar: zeker niet op de hoogste stand. “Want we willen wél iets doen én bewegen!”.
Dat blijkt ook wel, want jaarlijks fietsen de Halsema’s tussen de 5000 en 6000 kilometer. “Niet alleen in de omgeving, maar we gaan ook graag met de caravan weg. Dan gaan de fietsen standaard mee,” vertelt het echtpaar. “Dit geeft ons naast veel plezier ook een gevoel van vrijheid. Je bent in de natuur, we zien de mooiste plekken en blijven lekker in beweging.
Stevig op de pendalen
Om veel en veilig te blijven fietsen, volgden Jos en Bea dit voorjaar de workshop Stevig op de Pedalen. Een speciale cursus, georganiseerd door Huis voor de Sport Groningen in samenwerking met de gemeente Groningen. Dit om ouderen te stimuleren veilig te blijven fietsen en hen te helpen bij het voorkomen van valincidenten.
Leerzaam
De doelgroep is de oudere fietser. “Daar horen wij uiteraard ook bij,” zegt Jos. “Het is niet zo dat wij niet meer goed fietsten, maar het leek ons toch leerzaam. Bijvoorbeeld omdat er punten worden aangestipt waar je iets aan hebt. Zoals op- en afstappen, kijkgedrag en het inschatten van snelheid. Dat kan soms lastiger worden als je ouder wordt.” “Voor ons was het heel nuttig en die kennis brengen we graag over. Zo heb ik onlangs met iemand gefietst die wat onzeker was. Door het samen te doen, is het zelfvertrouwen toegenomen. Inmiddels gaat ze er ook weer zelfstandig op uit.”
Valpreventie
Vanwege dezelfde praktische redenen nam het echtpaar ook deel aan een cursus Valpreventie. “Daar steek je toch weer wat van op als het gaat over balans, coördinatie en goede adviezen. We hebben inmiddels andere mensen aangedragen om deze cursus ook te volgen. Door de handige tips kunnen ze blijven bewegen. Bovendien is het leerzaam, met dank aan de twee docenten die het uitstekend doen. Die eer komt hen echt toe.”
Profijt
Het is mooi om het enthousiasme van Jos en Bea te horen. Even enthousiast vertellen ze over hun beweegactiviteiten. Zo traint Jos een keer per week in de sportschool en Bea volgt beweeglessen onder begeleiding van een fysiotherapeut. Beiden zwemmen ook nog in de Scharlakenhof. “Heerlijk om te doen en goed voor spieren en gewrichten,” zegt Bea. “Daar hebben we ook in het dagelijks leven profijt van.”
Gewoon doen!
Voor ouderen die dit ook willen, heeft het echtpaar een goed advies. “Ga bewegen! Als je fit wilt blijven, helpt het niet om binnen achter de geraniums te zitten. Daar word je ‘krakkemikkig’ van. Trek er dus op uit om te fietsen of te wandelen. Het hoeft niet hard of ver; gewoon rustig aan beginnen. En als je wat onzeker bent, kun je een cursus volgen. Daar leer je mensen kennen die ook willen bewegen. Ons advies is dus: gewoon doen!”.
