Let’s go in de zomerflow!

Nog steeds lekker genieten van lange zomer avonden en óók je conditie weer opbouwen. Met dit korte sportschema van 20 minuten heb je het beste van beide werelden. Je hebt alleen een paar gympen of sportschoenen nodig en let’s go!

30 X Runningpas op de plek
30 X Lunges/ Uitstappas (15x links en 15x rechts)
30 X Jumping Jacks
30 X Squats
30 X Schaatssprongen
30 X Opdrukken (Start je met opdrukken? Begin dan op je knieën en start met 15 herhalingen en bouw het rustig op)
30 X High Knees
30 X Mountain Climbers (15x links en 15x rechts)
Slokje water, en daarna door voor ronde 2 en 3.

Doe dit 2 tot 3 keer per week en je voelt je weer energieker en fitter.

Heb je vragen na het lezen van dit artikel? Of wil jij begeleiding bij een actieve en/of gezondere leefstijl? Wij kunnen jou helpen om gezondere keuzes te maken, gewicht te verliezen en/of fitter te worden. Op een manier die past bij jou en jouw leven. Neem voor een gratis kennismaking of voor meer informatie contact met ons op. Je kan jouw vragen mailen naar info@sport050.nl.

Sportieve groet,
Eyelien (diëtist) en Merel (leefstijlexpert)